かべあて守備練習

夏休みからかべあての際にやってるのが、この守備練習です。


これは、捕球姿勢やステップワークの練習でもありますが、バウンドにタイミングを合わせることを一番に考えて練習しています。すなわち、バウンドの直前と直後で捕るべく足を使ってタイミングを合わせるよう意識させています。
ちなみに、バウンドしてるボールがいちばん高いところで捕球するよう教えられることがありますけれども、これは間違いです。

ビデオを見ますと、捕球は小学生にしては良い方だと思います。ただ、スローイングがね、これは早急に手当てしなきゃならんと思います。
ここんとこ、投球フォームをまた崩しておりまして、今修正中なのですが、シーズン中はチームの練習でキャッチボールしますんでなかなか治らないんで困ってます。冬までに肘肩痛めなきゃいいですけども・・・。

バッティングフォーム修正

最近、バッティングは振り遅ればっかりです。
ヘッドが出てこないのが原因なのですが、昨日の試合も全然出てきていませんでした。
ちょうど、昨日はベンチに記録員として入っていまして、コーチと話す機会がありましたから、試合後そのことについて指導を仰ぎました。
倅に素振りをさせて、しばらく観察したコーチは、

「顕臣のいいところは、開かずにボールを呼び込んで思い切り叩けるところにあるのだけれども、今日は開いていましたね。素振りのスイングはそれほどでもありませんが、試合はかなり開いていました。あれだけ開くとヘッドは出にくいですね。ステップ足がかなり開いているので、開かないように出してみたらいいかも。」

と、しばらく指導をしてもらいました。
その中で、コーチの選手時代の開きにまつわるエピソードを聞いたりして、とても参考になりました。倅よりも私の方が勉強になったかも。

これまでは、家では構えとフィニッシュ、そして思い切り振ることでやってきて、技術的なことは言ってきませんでした。
今回、技術的なことを教えてもらってそれをやる義務が生じたので、とりあえず次にコーチがグラウンドに来られるであろう来週の日曜日まで、ステップ足を開く癖の修正に取り組むことにしました。

ミートポイント

最近、バッティングがあまりしっくりいっていないようなので、ちょっと見ることに。

ピッチングは最近結構見ているのですが、バッティングはそれこそ５月くらからマトモに見ていませんでした。しばらく放置して考えさせようと思っていたのですが、昨日連れて行ったバッティングセンターでも全然ダメだったので、ちょっと切欠を作ってあげようと思いまして。

ダメな原因は、二つ。一つはタイミングで、もう一つはミートポイントです。

今日はタイミングは置いておきまして、ミートポイントを再確認させるべく置きティーを使った練習をしてみました。



これまでは、ミートポイントを近くに置きすぎてて、詰まった当たりばっかりになっていました。
力のある子ならある程度詰まっても力で持ってゆくことができるのですが、倅は非力ですので、そういうゴマカシがききません。先を考えるとある意味いいことなんですがね。
練習なんかで打ってる姿を見て、自らどう修正してゆくかを黙って見ていたのですが、どんどん近くなっていってしまってて、益々オカシなことになっていました。

今までのミートポイントは、ステップした足よりもだいぶん捕手寄りに置いていました。意識してやってるわけではないんですが、ヘッドが出てくる前にミートするので差し込まれた感じになりますし、打球もレフト方向にしか飛びません。捕まった打球が飛ぶことは稀、ていうか、最近はしっかり捕まえた打球を見たことがありません。

これを修正すべく、まず、これまで倅が打っていたポイントに置きティーを置いて打たせて、いかに打ちにくいところで打っていたのかを理解させます。
次に、ステップ足よりも前に置いて打たせます。だいたいステップ足から１０～２０センチ程度前です。
慣れるまではちょっと苦労していましたが、次第に気持ち良く振れるようになり、球を捕まえる感覚を掴ませます。
これを５０球程度打たせたところで、普通のティーをします。
こんどは動くボールをミートポイントまで引き付ける作業をしなければならないのですが、ポイントが変わったことで最初は泳いでいましたが、次第に慣れてきて少しずついい当たりが出るようになりました。
ここで、もういちど置きティーを使って再確認させて、再度ティーへ。
すると、しっかり捕まえだ打球をバシバシ打つようになりました。本人も打ってて気持ちよかったようで、大汗をかきつついい顔をして打っていました。今日はこれで終了。

これを何日か続けてポイントを自分のものにできれば、試合でもいい当たりが飛ばせるようになるはずです。
しかし、次男がいるときは危ないのでなかなかやる時間がないんです・・・外でやればいいのですけれども、蚊がスゴイんですよねぇ・・・。

投球練習

壁当てするとき、最後に試合形式で１イニングを投げる練習をしています。

ルールは簡単で、３つのアウトを三振でとることです。
最短で９球で終わりますが、入らないとどこまでも投げ続けないといけません。
最初は失点してたらしいですが、最近は無四球で抑えることが多くなったとは本人談。

ストライクはマウンドでとれなきゃ話にならんのですが、ノープレッシャーですが、練習でとれるようになっただけでも成長といえましょうかねぇ。

スローイングの修正

スローイングを悪くしているので、フォームの修正をば。



ちょっと大げさにしているのですが、上が修正前、下が修正後です。
手が早く体から離れてアームっぽくなっていましたから、敬礼をするような形でトップを作らせる投げ方にしました。以前はそんな投げ方をしていなかったのですが、雨だったり地域の行事だったりで６月はあまり練習ができなかったためフォームを崩したんだと思います。

ボールに行き先を見せてやるよう教えました。ボールを隠されると捕り手は取り辛いんです。

壁当て２

壁当てするときは、硬球を少しだけ投げるようにしています。

壁当て

引っ越して以来、物置きになっていた車庫を片付けて壁当てができるようにしました。



距離は１０ｍもないと思いますが、制球難の倅には遠いくらいです。
距離がない代わりに本物のストライクゾーンよりも若干狭めに設定しています。
ストライクゾーンという縛りはありますが、誰が見てるわけでもないので気兼ねなく投げれますから、意外と楽しいんですよね、これ。

これで私の出番が少しでも減ってくれればいいなぁと。

スイングプレーン修正

スイングがアッパー気味になっているので、それを修正すべくテーブルを使ったティーをしました。



ごらんの通り、テーブルの上に置かれたボールを打つ。ただそれだけです。
当然、アッパーで振るとダフってミートできません。また、ヘッドが早く落ちてもダフりますし、上から入れすぎると机を叩くことになります。ダウンで入れてきてミートポイント付近はレベルに振らないといけません。
私には簡単ですが、アッパースイングの彼はかなり苦労して打ってました。

ヘッドの軌道が描いてできるスイングプレーンを意識することにより正しいミートポイントを覚え込ませたくてこれを考え付きました。
このスイングプレーンという考え方は野球においては聞いたことがありませんが、自分がこれで正しいミートポイントを掴めたので、どこまで使えるか顯臣で確認してみようと思っています。

おてだま

先日、Arrowsさんからいただいたコメントを参考にしまして、こんなんやってます。



ご紹介いただいたのは、ラダーをしながらお手玉でしたが、倅にはちと難しいようでしたので、バランスディスクに乗ってお手玉させてます。


これの問題点は、お手玉ができないことです。
ディスクがあろうがなかろうが。


ストライク入らんのも頷けるところです。

アジリティディスク

ネットオークションでアジリティディスク（バランスディスク）を買いました。
バランス感覚の強化養成と体幹のトレーニングのためです。

野球ではこんな使い方します。

とりあえず構えをバランスよくすることから入りました。

値段は２コ入りで１，７００円。送料手数料が１，０００円かかりましたので、２，７００円でした。
近くのディスカウントストアでは１個１，４００円でしたから、毛先ほどお得でした。

週に２度ほどこれを使った専門的なトレーニングを試してみようかと思っています。