クエン酸

倅のチームの平日練習は、火・水・金の週３日間やってます。

練習時間は、１７時３０分から１９時３０分までの２時間ですが、１０分前には終わりますから、実質１１０分というところです。

時間的には、ほんの少しだけ少ないんですよね。あと２０分くらいあればもっと充実するんだけどなぁ・・・。

 

でもまぁ、私が中学を見てた頃のこの時期は、学校の方針が日が沈むまでに帰れというものだったんで、冬は練習がほとんどできませんでしたから、それに比べれば今は天国です。

 

あくまで私の感覚ですが、折角冬でも練習ができるわけですから、とにかく濃い練習をしたい。

というわけで、２時間弱の時間を有効に使うべく、「待ち時間のない」練習をやってます。

 

たとえば、ベースラン。

普通はホームから一人ずつ走りますから、人数が多ければ多いほど待ち時間が長くなるのでベーランの時間そのものが長くなってしまいます。

かといってやらないと走塁が上達しないので、倅のチームでは時間短縮をすべく、各塁に子供たちを配置して（ホームにもキャンバスを置きます）、そこから夫々スタートを切らせてます。

これで無駄な待ち時間は全くナシになります。
休み時間が大幅削減された子ども達には迷惑な話だと思いますが。

 

ほぼ全ての練習をこんな感じで待ち時間を排除し、熱中症になりにくい（冬でも起こりうるんですが）季節ですから強度を結構高くしているので、子供たちは相当キツイはず。
倅も、赤ちゃんみたく飯を食いながら寝るなんてことも屡。
 

ここで大事なのが栄養補給。

最近では、帰宅後にクエン酸を摂らせています。

本当は梅干しを摂らせたいのですが、うちは一家揃ってこれがダメなので。

 

クエン酸の働きは、こちら。

 

小学生くらいは特に摂取しなくとも良いようですが、非常に強度の高い練習をやってるんで敢えて摂らせてます。

 

効果は目に見える形で出ないとは思うのですが、怪我をしなければＯＫということで。