下半身強化

こないだ、娘と散歩してましたら鬱蒼とした森に神社を発見。
行ってみますと結構長い階段があるではありませんか！

登ってみますと、約１００段の階段。
顯臣は、スケートでも水泳でも下半身の弱さを指摘されてますんで、その強化にこれを使わない手はないってことで、ソッコーで帰宅して顯臣を引っ張り出してきて階段ダッシュです。



最後までスピードを落とさないことと、膝の引き上げ（なるだけ高く上げる）を意識させました。
膝の引き上げは、ストライドを伸ばすことと、慣性モーメントを小さくする走り方を習得する狙いがあります。

とりあえず５本やってみましたが、全て最後まで歩かずに登れたのには少し驚きました。

週に２回くらいやれればなぁと思っています。