クエン酸

倅のチームの平日練習は、火・水・金の週３日間やってます。

練習時間は、１７時３０分から１９時３０分までの２時間ですが、１０分前には終わりますから、実質１１０分というところです。

時間的には、ほんの少しだけ少ないんですよね。あと２０分くらいあればもっと充実するんだけどなぁ・・・。

 

でもまぁ、私が中学を見てた頃のこの時期は、学校の方針が日が沈むまでに帰れというものだったんで、冬は練習がほとんどできませんでしたから、それに比べれば今は天国です。

 

あくまで私の感覚ですが、折角冬でも練習ができるわけですから、とにかく濃い練習をしたい。

というわけで、２時間弱の時間を有効に使うべく、「待ち時間のない」練習をやってます。

 

たとえば、ベースラン。

ゆっくりシャドウピッチ

最近、投球練習はもっぱらこんな風にやってます。



動作を確認させるために、ゆっくりシャドウピッチングをさせています。

まず、投球動作の原理を教え、そのためにどんな体の使い方をすればいいのかを手を取って体に覚えさせます。
そして、小さなタオルを持たせてゆっくり、動作を確認しながらシャドウをさせます。

普通に投げさせると、力任せになって体の動きと腕の動きが微妙にずれて肘が下がってたんですが、動画のとおりゆっくりさせると正常に腕を使えるようになりました。
また、腕を横に振りがちだったのが縦になってます。これを全力で腕を振ってもできるようになれば、コントロールが安定するはずです。

あと２ヶ月は試合がないので、しばらくはボールを持たないでこのシャドウをやってゆこうと考えています。
つか、私自身が肘の怪我で選手生命を絶たれたクチなんで、倅には絶対に同じ思いをさせたくありませんから、ボールを持つといっても家ではネットスローを少しやるくらいですがね。

余談ですが、小さなタオルを持たせてるのは、普通のフェイスタオルだと長すぎて動作の邪魔になるからです。
以前は、棒状のものやラケットを使ってシャドウをしたりもしてましたが、同様の理由で止めました。
一応、今は小さなタオルを持たせてはいますが、これもどうかと思い始めてます。素手でいいんじゃないかなぁ・・・。

忘年会

忘年会シーズンに入ってしまいました。

今週は金・土・日と３連発。来週と再来週も２つずつ入ってます。

あまり飲めない私には、これが苦痛でしょうがありません。

若い頃は、友人とサシで飲んで２升近く飲んだこともあるんですが、そんときに二日酔いならぬ三日酔をして、もう殺してくれという程の苦しみを味わったのがトラウマになって、どんどん飲めなくなってしまいました。

でも、こういうのはケジメみたいなところがありますから、変な義務感を感じながら出ています。

私は家をこよなく愛してますから、夜はなるだけ家にいたいんですけれども・・・ただまぁ、昔は１２月は毎日のように忘年会で、酷い週は５日間で７忘年会とかこなしてたんで、それに比べれば随分楽になりました。

とりあえず今日は初日。
倅の練習を見れなくなってしまうのが辛いんですが、付き合いも大事ですからね。

ああ、辛いなぁ・・・。

野球本

久しぶりに本屋に行って野球本を数冊買って来ました。

私が指導者なりたての頃は、野球本なんて殆ど売ってなかったんですが、ここ最近は毎月のように新刊の技術書が出てます。いい時代になりました。

ただ、情報量が多すぎて、取捨選択が難しいですねぇ。

どれもこれもやったら上手になりそうな気がしますが、実際に使えるのはホンの一握りですね。
だいたい、どの本も根っ子の部分は同じなので、一冊のうちに一つ二つ目新しいのがあれば良いほうです。
中には、それはないだろう・・・というのもあったりしますが・・・。

技術書には、いろんな方法論が紹介されてますが、ああいうのは餅は餅屋で、その道の人がやってこそ効果があがるものが多いので、注意が必要です。

そもそも、元プロとか、有名高校の指導者とかが、なんでああまで簡単に方法論をひけらかすのかといいますと、普通の人が真似したって出来っこないからです。
どんな野球本でも技術論は教えてくれますが、教え方までは細かく教えてくれませんよね。大事なのは技術よりも教え方なんですが、それ教えちゃうと商売成り立たなくなりますからね。もっとも、教えてできることじゃない部分もあるとは思いますが。

教え方を学ぶには、経験を積むしかないというのが、今のところの私の実感です。

股関節の強化

早いもので、今年も残すところあと一ヶ月となりました。

倅のチームは、まだ数試合の練習試合を残してはいますが、実質オフに入りました。

来年の３月に新チームによる新人戦が予定されていますので、そこから逆算して、１２月をフィジカルトレーニング、１月をフィジカルと平行して基礎動作、２月を基礎動作と平行して技術・・・ってな具合でオフを過ごす予定です。

今オフのメインテーマは、

「股関節の強化」

最近の子は、ライフスタイルがそうさせているのでしょう、股関節の柔軟性に欠ける子が多いんですよね。
それだけならまだいいんですが、そういう子は股関節をマトモに使えていない場合が殆どです。

なので、ちょっと前から少しずつやってきてはいるんですが、股関節を徹底的に鍛え上げてやろうと。

毎日やるとオーバートレーニングになりかねないので、２日に１度のペースで、フットワークやランニングや腹筋・背筋などの自重を使った筋トレをした後、腹直筋を鍛えるべく近所の神社で階段登りをやる予定です。
平日は暗いので難しいと思いますが、週末は一日１０本程度はやらせてみようかと。

中学生を教えていた頃は、学校に２００段程度の階段がありましたので、そこをよく登らせていたんですが、それをしっかりやった代は走れるチームになってました。
小学生にどのくらい有効なのかわかりませんが、やって損をすることはないと思うんで、壊さない程度に追い込もうと思ってます。

持久走大会

そういえば、先週末に学校で持久走大会がありました。

毎年見に行ってるのですが、今年は生憎あんな具合だったもんで行けませんでした。

倅の持久走の実力は、上の下といったところでしょうか、一昨年が８位、昨年が９位でした。
なんか中途半端なところにいますが、低学年の頃は後ろから数えた方が早かったのを考えると、今は天国みたいなもんです。

遅かった頃と今を比べて何が変わったかと言いますと、

「一生懸命走るかどうか。」

この一言に尽きると思います。
要は気合いです。

今年はインフルエンザの影響で、例年校外に出てるランニングコースが、今年は校内のみに変わりまして、アップダウンが無くなりました。
インフルエンザとどう関係があるのか意味がわからないんですが、アップダウンが無くなるということは、スピード勝負ということになるわけで、スタミナタイプの倅には不利になることを意味します。

ですから、順位を大幅に落とすだろうと予想してたのですが、なんとか１２位に食い込めたそうです。

聞けば、先頭集団に付いていこうとしたんだけれども、予想以上にペースが速く、オーバーペースになって脇腹が痛くなり振るい落とされたらしいです。
やはりスピードのない倅にはキツイコースだったみたい。でも、昨年に比べて順位を３つ落としただけなんで、大健闘といっていいんじゃないでしょうか、上出来です。

今年も例年のごとく順位で賭けをしていたんですが、１０位以下になっちゃったんで倅の負け。
妹たちにビュッフェを奢ることになってしましました。

ただでさえ少ない小遣いから支出しなきゃならないのは痛いでしょうが、仕方ないですね、賭けに負けたんですから。
来年は最後の持久走大会となりますんで、賭けに勝って終わってもらいたいもんです。

完治

やっと体調が完全に戻りました。

次男には伝染しちゃいましたが、他の子らは大丈夫でした。なんといっても、嫁に伝染んなかったのは良かったです。
嫁が罹っちゃうと家の昨日が停止しちゃいますからねぇ。

とりあえず明日から現場復帰です。

伝染しちゃいました

次男がやられました・・・。

昨日、次女と次男は実家に避難させていたのですが、その夕方、実家から次男が熱を出したと連絡があり、慌てて病院に連れて行きましたら、インフルエンザの診断。

あちゃぁ・・・やっちゃいました・・・。

貰って来た薬を飲ませて、昨晩は枕を並べて討ち死に。

これは長期戦になるなぁ、なんて思ってたら、今朝起きてみると・・・



こうなってました。いつもどおりっちゃぁいつもどおりなんですが・・・。

昨晩は３８度を超えてた熱は、今朝は３５度９分・・・。

私なんて今朝になってやっと調子が戻ってきたってのに、コヤツは一晩で回復。

子どもって、スゴイですねぇ。

隔離

こないだからの風邪が一向に治らないし、本格的に熱が出ちゃいましたんで、病院に行きましたら、なんとインフルエンザ・・・道理でキツイはずです。

てなわけで、うちの職場は完治するまで来ちゃならんという制度なので、今週は全休と相成りました。

子供たちに伝染しては大変なので、私は寝室に完全隔離。
トイレ以外は部屋から出れません。マジ軟禁です。

これが金曜日まで続くかと思うとやんなります・・・。

病みました

一昨日からちょっとノドの調子が悪かったのが、今朝一気に悪化しまして、体調の悪いこと悪いこと。

でも、今日も練習だったんで、普段以上に重たい体を引き摺るようにして、グラウンドに行き、午前中はなんとかこなせたものの、昼でダウン。

帰宅して熱を測ってみますと、6度8分。
数字としては平凡ですが、私の平熱は５度ちょっとしかないので、完璧に祭りです。

ちゅうことで、寝ますｚｚｚ・・・。