肥満解消

野球を辞めてからこの方、倅がブクブクと太ってきてることは以前書いたとおりですが、冗談言ってらんないくらいヤバくなってきたので、運動は禁止されてるんですけれども、腕を使う可能性のないトレーニングを始めることにしました。

１０月からですか、３ヵ月もの間運動から離れてますので、軽めの内容でスタート。

２種類の腹筋と背筋を２０×３セット
エアロバイクをスピードと負荷を変えて１０分×２
これを毎日＋隔日メニューを１０分程度

だいたい３０分ちょっとで終わります。

本当は走ったりさせたいのですが、転倒したときに手をついたりすると骨が潰れることがあるということで、自重。

一応ジムに通ってはいるのですが、神経系のトレが中心らしく、腹筋に四苦八苦の倅。

「ヤバい、腹筋、ヤバい！」

鈍った体には相当堪えるみたいです。