走り方

久しぶりに平日練習のお手伝いに行ってきました。

下級生お任せコース（メニューは任せるという意味です）でしたので、冬ですからとにかく走らせることに。

まず数本走らせて走り方を見ると、ヨレたりガニマタだったり内股だたり猫背だったり野球走りだったり、いろんな走り方をしています。
折角ですので、走り方を教えることに。

まず、背筋を伸ばして走るときに尻に踵があたるように数本走らせます。着地時につま先が開かないように、蹴り上げるときに踵がそれぞれの足側の尻に当たるように注意します。
次に、そのままの走り方でストライドを伸ばさせて走らせます。
数本走らせたところで２本ごとに手の動きや上半身の使い方などを簡単な言葉でイメージを与えていきます。

ちょっと乱暴な書き方ですが、こんな内容でやりました。
１時間程度やって劇的に良化した子が数名おり、その他の子らもかなり良くなりました。
低学年だからこそ吸収が早いのかもしれませんが、中学生にもほぼ同じことを教えていましたけれども、こんなに短時間で良くなることはありませんでした。この子らはすごいです。彼らが上級生になったときは結構強いチームになるかもしれません。