投げる練習

投げるとき、体重が前に乗って行かないので、壊れた鍋を使って投球練習をしました。



伏せて置いた鍋（高さ約２０ｃｍ）に軸足を置き、そこから足を上げて一旦軸足に体重を移してからフリーフットを踏み出して投げます。

これで投げますと、体重を軸足に残せませんから、踏み出し足に体重を乗せて投げないといけません。
これをすることにより、体に体重移動の感覚を覚えさせます。

また、この鍋、取っ手が片方取れたために廃用になったやつでして、残った片方の取っ手は、鍋の上部から若干出ているため、伏せて置くとグラグラするんです。
ですから、足を置いて投げるとき、若干不安定なんですね。バランスボードみたいな感じですから、効果としては一石二鳥・・・かもな、と思いながら使ってみました。

１週間くらいやればそこそこ変化が出てくるかなぁくらいで考えています。